專欄 運動醫道│膕繩肌傷後康復的要點

專欄 運動醫道│膕繩肌傷後康復的要點

專欄 運動醫道│膕繩肌傷後康復的要點專欄 運動醫道│膕繩肌傷後康復的要點

對上兩期提過一位初中的校際短跑者,5星期前起跑加速時,跑傷了左腳膕繩肌內側,痛得令他停下來,跑不了。問診中發覺,傷前幾星期後大腿肌肉(膕繩肌H)不時已經有「拉緊」的感覺,而且試過幾次跑完後有少少酸痛感,休息後便不痛。 經臨床檢查,發現拉筋有錯,長期錯誤令H外側鬆解但內側相對是緊縮,所以內外柔軟度不同,因此反覆輕傷,傷後拉伸繼續不力,黏連和傷口結疤加重,而且在運動室,從來只練前大腿四頭肌力(踢前不踢

分享